Ontdek uw juiste behamaat
Weinig kledingstukken hebben zoveel invloed op het welzijn en zelfvertrouwen van een vrouw als een beha. Toch tonen onderzoeken keer op keer aan dat maar liefst 80% van de vrouwen een beha draagt in de verkeerde maat – en de meesten weten dat niet eens. Dat is niet zo vreemd. Het maatsysteem is verwarrend, verschilt per merk en fabrikant, en daar komt nog bij dat het lichaam van een vrouw gedurende haar leven verandert. Het gevolg is dat velen van ons automatisch naar een vaste maat grijpen uit gewoonte, zonder te controleren of die nog steeds past.
Een goede beha mag geen sporen achterlaten op de schouders, mag niet in de zij snijden en mag er niet voor zorgen dat de borsten plat lijken of juist over de cups uitpuilen. Hoe weet je dan of je de juiste maat hebt? En waarom is dat eigenlijk zo belangrijk?
Probeer onze natuurlijke producten
Waarom de juiste maat er meer toe doet dan je denkt
Een beha in de verkeerde maat is niet alleen een kwestie van esthetiek. Het langdurig dragen van een ongeschikte beha kan rugpijn, schouderpijn en nekpijn veroorzaken, schaafplekken op de huid of zelfs houdingsproblemen. Vrouwen met een groter boezem weten dit maar al te goed – dunne bandjes die in de huid snijden verdelen het gewicht van de borsten niet goed over de romp, maar leggen de hele last op de schouders. Het gevolg zijn vaak chronische pijnklachten, die velen toeschrijven aan een zittend beroep of stress, terwijl de oorzaak letterlijk elke dag op hun lichaam zit.
De Britse organisatie Breast Cancer Now wijst er in haar voorlichtingsmateriaal op dat regelmatige zelfcontrole van de borsten en bewustzijn van het eigen lichaam – inclusief een goed passende beha – ook een rol spelen bij de algemene gezondheid en het tijdig herkennen van eventuele veranderingen. Met andere woorden: je eigen lichaam kennen loont op vele manieren.
Minstens even belangrijk is de psychologische dimensie. Een beha die echt goed zit, geeft zelfvertrouwen, verbetert de silhouet en maakt het mogelijk om je natuurlijk te bewegen. Een vrouw die de hele dag nadenkt over het rechttrekken van haar bandjes of waarom haar cup knelt, kan zich niet volledig concentreren op wat ze op dat moment doet.
Hoe je thuis je juiste behamaat opmeet
Het goede nieuws is dat het bepalen van de juiste behamaat geen raketwetenschap is. Je hebt alleen een centimeter, papier en een pen nodig. Het hele proces bestaat uit twee basismetingen: de borstomtrek onder de borsten en de omtrek over het breedste deel van de borsten.
De eerste stap is het meten van de omtrek onder de borsten. Leg de centimeter strak onder de borsten aan, parallel aan de grond, en meet de omtrek in centimeters. Dit getal vormt de basis voor het bepalen van de zogenoemde bandmaat – het cijferdeel van de maat (bijvoorbeeld 70, 75, 80 enzovoort). Als je een oneven getal uitkomt, rond dan naar boven af naar het dichtstbijzijnde even getal.
De tweede stap is het meten van de omtrek over de borsten. Leg de centimeter over het meest uitstekende deel van de borsten, opnieuw parallel aan de grond. Probeer de centimeter niet te strak aan te trekken, maar laat hem ook niet los hangen. Het verschil tussen deze meting en de omtrek onder de borsten bepaalt de cupmaat – de letter in de maataanduiding (A, B, C, D enzovoort). Elke twee centimeter verschil komt overeen met ongeveer één letter: een verschil van ongeveer 12 cm komt overeen met cup A, 14 cm met cup B, 16 cm met cup C, 18 cm met cup D enzovoort.
Stel je Martina voor, een 34-jarige accountant uit Brno, die haar hele leven maat 75B droeg omdat een verkoopster haar zo had opgemeten bij haar eerste aankoop op haar achttiende. Na een zwangerschap en het geven van borstvoeding was haar figuur veranderd, maar ze greep nog steeds automatisch naar dezelfde maat. Pas toen ze last begon te krijgen van rugpijn en de cups begonnen te knellen, liet ze zich opnieuw opmeten. Het resultaat? 75D – en het gevoel alsof ze na een hele dag lopen eindelijk haar te strakke schoenen had uitgedaan.
Dit verhaal is geen uitzondering. Het is een ervaring die verrassend veel vrouwen delen.
Waar je op moet letten bij het passen van een beha
Thuis opmeten is een geweldige start, maar de echte test is altijd het moment waarop je de beha aantrekt. Er zijn een aantal eenvoudige signalen die je vertellen of de maat klopt, of dat je verder moet zoeken.
Begin met de sluiting op de rug. De sluiting moet horizontaal zitten en mag niet omhoog trekken naar de schouderbladen. Als hij omhoog trekt, is de bandmaat te groot. Sluit de beha in het begin op de ruimste haak – naarmate de beha door het dragen uitrekt, kun je overstappen op een strakkere haak.
Controleer vervolgens het middenstuk van de beha – het zogenoemde tussensteeg dat de twee cups verbindt. Bij een goed passende beha moet het tussensteeg direct tegen het borstbeen liggen. Als het tussensteeg afstaat of omhoog trekt, is de cup te klein en passen de borsten er niet in.
De bandjes spelen ook een belangrijke rol, maar dragen minder gewicht dan de meeste vrouwen denken. De voornaamste ondersteuning moet worden geboden door de bandmaat, niet door de bandjes. Daarom mogen de bandjes niet tot het uiterste worden aangetrokken – je moet ze gemakkelijk van je schouder kunnen laten glijden zonder dat de hele beha naar beneden zakt.
Let ook op wat er met de cups gebeurt. De borsten moeten volledig binnen de cup vallen, zonder uitpuilen aan de bovenkant, de zijkanten of de onderkant. Tegelijkertijd mag de cup niet te groot zijn en plooien of luchtbellen vormen. Beide zijn een signaal dat je een andere maat nodig hebt.
Interessant is dat de overstap naar een grotere cup voor veel vrouwen een psychologische drempel vormt – het cijfer of de letter op het label voelt voor hen 'te groot'. Maar de maataanduiding is slechts een code die bovendien per merk verschilt. Een beha met maat 75C van de ene fabrikant kan heel anders zitten dan dezelfde maat van een andere fabrikant.
Wanneer de maat verandert en waarom het goed is om je opnieuw op te meten
Het lichaam van een vrouw verandert gedurende haar leven vele malen – en de behamaat zou daarmee mee moeten veranderen. Zwangerschap en borstvoeding, gewichtsveranderingen, hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus, de menopauze of zelfs regelmatig sporten – dit alles beïnvloedt de vorm en het volume van de borsten en de omtrek van de borstkas. Experts raden daarom aan om je ongeveer eens per jaar opnieuw op te meten, of na elke ingrijpende verandering van je figuur.
Het is ook goed om te weten dat verschillende soorten beha's anders zitten. Een naadloze beha voor dagelijks gebruik, een sportbeha voor beweging of een kanten beha voor speciale gelegenheden – elk type heeft een andere snit en gedraagt zich anders op het lichaam. Wat in het ene model past, hoeft niet per se in een ander model te passen, ook al is de maataanduiding identiek.
Zoals modeontwerper en pionier op het gebied van inclusiviteit in de mode-industrie Stella McCartney zegt: "Kleding moet het lichaam dienen, niet het lichaam de kleding." Deze gedachte geldt dubbel voor de beha – een kledingstuk dat de hele dag zo nauw contact heeft met het lichaam.
Voor degenen die de voorkeur geven aan een duurzame benadering van mode en op zoek zijn naar beha's van natuurlijke of organische materialen, is het goed om te weten dat het aanbod ook in dit segment snel groeit. Bamboe, biologisch katoen of gerecyclede materialen bieden een aangenaam gevoel op de huid en tegelijkertijd een milieuvriendelijke benadering – en ook bij deze modellen is de juiste maat absoluut cruciaal voor het comfort.
Als je niet weet waar je moet beginnen, kan de maatgids van de Britse lingerie fabrikanten associatie helpen, die fabrikanten en experts uit de branche samenbrengt en gedetailleerde instructies biedt in een toegankelijk formaat.
Het is ook belangrijk om je niet te laten ontmoedigen door een eerste mislukte poging. Het vinden van een beha die echt goed zit, kan soms langer duren – verschillende snits, verschillende materialen, verschillende cupvormen. Borsten zijn niet symmetrisch (dat is volkomen normaal), dus je moet een beha altijd aan beide kanten passen en je laten leiden door hoe hij zit op de grotere borst.
Een goed zittende beha zou je niet moeten voelen – dat is misschien wel de beste manier om hem te omschrijven. Geen knellen, geen schuren, geen verschuiven gedurende de dag. Alleen stille, betrouwbare ondersteuning die het lichaam in staat stelt op natuurlijke wijze te functioneren. En dat is precies wat elke vrouw verdient – ongeacht maat, vorm of leeftijd.
