Hoe hoofdpijn bij de slapen te herkennen en wat eraan te doen
Wat betekent hoofdpijn in de slapen en wanneer opletten
Hoofdpijn behoort tot de meest voorkomende gezondheidsproblemen waar mensen mee te maken krijgen. Speciale aandacht verdient hoofdpijn in de slapen, omdat dit zowel op gewone vermoeidheid als op ernstigere gezondheidsproblemen kan wijzen. Wanneer de pijn zich uitbreidt naar de slapen en achter de ogen of naar het voorhoofd en de slapen, is het belangrijk om andere symptomen en situaties waarin de klachten optreden, waar te nemen. Bijvoorbeeld hoofdpijn in de slapen bij hoesten of het optreden ervan bij kinderen verdient speciale aandacht.
Laten we eens kijken naar de mogelijke oorzaken, wanneer de pijn normaal is, wanneer het tijd is om een arts te raadplegen en hoe we op een natuurlijke manier verlichting kunnen vinden.
Meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn in de slapen
Wanneer de pijn zich concentreert in het gebied van de slapen, gaat het meestal om zogenaamde spanningshoofdpijn. Dit ontstaat door spanning in de spieren van de nek, schouders en hoofd, vaak als gevolg van stress, slaapgebrek of een slechte lichaamshouding. Een typisch symptoom is een doffe, drukkende pijn die enkele uren tot meerdere dagen kan aanhouden.
Een andere veel voorkomende boosdoener is migraine, een neurologische aandoening waarbij de pijn vaak begint aan één kant van het hoofd in het gebied van de slapen en kan verergeren tot intense, kloppende pijn. Migraine gaat vaak gepaard met andere symptomen zoals misselijkheid, gevoeligheid voor licht en geluid.
Een minder vaak voorkomende, maar zeer pijnlijke oorzaak kan een clusterhoofdpijn zijn, die in reeksen optreedt en meestal gelokaliseerd is in het gebied van de slapen en achter de ogen. Deze aanvallen zijn kort maar extreem hevig.
In sommige gevallen kan hoofdpijn in de slapen wijzen op een ontsteking van de slaapader (temporale arteritis), een ernstige aandoening die snelle medische hulp vereist.
Hoofdpijn in de slapen en achter de ogen
Wanneer de pijn zich van de slapen naar achter de ogen verspreidt, is het belangrijk om alert te zijn. Dit type pijn kan niet alleen verband houden met migraine, maar ook met oogproblemen, zoals oogdruk bij glaucoom. Als de pijn gepaard gaat met wazig zien, roodheid van het oog, zwelling of braken, is het noodzakelijk om onmiddellijk een arts te raadplegen.
Vergelijkbare symptomen kunnen ook optreden bij sinusitis, ofwel ontsteking van de bijholten. In dit geval is de pijn niet alleen gelokaliseerd in de slapen, maar ook achter de ogen en op het voorhoofd, vaak in combinatie met een verstopte neus en verhoogde temperatuur.
Een reëel voorbeeld is het geval van een jonge vrouw die merkte dat ze herhaaldelijk hoofdpijn had in de slapen en achter de ogen na een lange werkdag achter de computer. Na een onderzoek door een oogarts bleek dat ze leed aan oogvermoeidheid veroorzaakt door ongeschikte bril. Na het vervangen van de glazen en het invoeren van regelmatige pauzes tijdens het werk, verdween de pijn.
Hoofdpijn op het voorhoofd en in de slapen
Hoofdpijn op het voorhoofd en in de slapen wordt vaak geassocieerd met een ontsteking van de voorhoofdsholten. Dit type pijn is meestal dof, drukkend en verergert bij het vooroverbuigen. Het manifesteert zich vooral in de lente en de herfst bij frequentere infecties van de bovenste luchtwegen.
Een andere mogelijkheid is dat de pijn voortkomt uit psychische spanning. Stress en angst leiden namelijk tot spierspanning in het hoofd en de nek, wat niet alleen pijn in de slapen veroorzaakt, maar ook op het voorhoofd.
Het is interessant dat volgens een studie gepubliceerd in het vakblad The Journal of Headache and Pain, maar liefst 78% van de mensen met spanningshoofdpijn aangeeft dat ze de pijn vooral op het voorhoofd en in het gebied van de slapen voelen.
Hoofdpijn in de slapen bij hoesten
Misschien heeft het je wel eens verrast dat er bij hoesten een scherpe pijn in de slapen optreedt. Dit fenomeen wordt hoesthoofdpijn genoemd. Meestal is het onschuldig en veroorzaakt door verhoogde intracraniële druk bij plotseling hoesten, niezen of lachen.
Er zijn echter ook gevallen waarin hoesthoofdpijn wijst op een ernstiger probleem, zoals afwijkingen in de hersenstructuren, zoals de Arnold-Chiari-malformatie. Als deze pijnen vaak voorkomen, hevig zijn of gepaard gaan met andere neurologische symptomen (duizeligheid, evenwichtsstoornis), is een neurologisch onderzoek op zijn plaats.
Hoest in combinatie met hoofdpijn is vooral gebruikelijk tijdens perioden van luchtweginfecties, waarbij irritatie van de sinussen en ontsteking optreedt, wat de druk in het hoofdgebied verhoogt.
Hoofdpijn in de slapen bij kinderen
Wanneer een kind klaagt over hoofdpijn in de slapen, is het belangrijk om hier extra aandacht aan te besteden. Bij kinderen is hoofdpijn namelijk niet zo gebruikelijk als bij volwassenen en kan vaak wijzen op bijvoorbeeld een infectie, zichtproblemen of zelfs een migraine-aandoening.
Kindermigraine wordt onderschat, maar treft tot 10% van de schoolkinderen. Het manifesteert zich typisch door pijn in het gebied van het voorhoofd en de slapen, misselijkheid en afkeer van licht en geluid. Speciale aandacht verdient de situatie waarin hoofdpijn gepaard gaat met koorts, stijve nek, verwarring of braken.
Ouders moeten ook andere factoren in de gaten houden, zoals of het kind voldoende drinkt, een regelmatig slaapritme heeft en niet blootgesteld is aan overmatige stress. Uitdroging, vermoeidheid of psychische belasting behoren namelijk tot de veelvoorkomende triggers van hoofdpijn bij kinderen.
Hoe op natuurlijke wijze verlichting te vinden
Hoewel bij herhaalde pijn een professioneel onderzoek de beste weg is, zijn er ook natuurlijke methoden die verlichting kunnen bieden bij mildere klachten:
- Voldoende water: Uitdroging is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn.
- Kruidentheeën: Bijvoorbeeld thee van lavendel of kamille heeft kalmerende effecten.
- Aromatherapie: Essentiële oliën van pepermunt of eucalyptus kunnen helpen spanning te verminderen.
- Massage van de slapen: Een zachte drukmassage van de slapen bevordert de doorbloeding en ontspanning van de spieren.
- Regelmatige beweging en strekken: Yoga-oefeningen of korte wandelingen kunnen het risico op hoofdpijn aanzienlijk verminderen.
- Goede lichaamshouding: Ergonomisch zitten achter de computer en regelmatige pauzes zijn de sleutel tot het voorkomen van spanningshoofdpijn.
Probeer onze natuurlijke producten
Soms zijn kleine veranderingen in de dagelijkse routine voldoende en verdwijnt de hoofdpijn zonder dat medicijnen nodig zijn.
Zoals een oud gezegde luidt: "Wie let op kleinigheden, vermijdt grote problemen." En dit geldt dubbel voor hoofdpijn.
In ieder geval geldt dat als de pijn verergert, er nieuwe symptomen optreden of de pijn niet verdwijnt na rust, het verstandig is om een specialist te raadplegen. We hebben maar één gezondheid en het tijdig oplossen van problemen is de beste stap naar een leven zonder pijn.
