Oefeningen met een deurexpander zijn in 15 minuten per dag te doen en de resultaten zijn vergelijkbaar met die van een sportschool. Hier is een exact plan van zes oefeningen voor het hele lichaam. [Meer lezen]
Petr Novák
Bruxisme en stress hebben meer gemeen dan het lijkt. Uw kaak verwerkt 's nachts letterlijk wat uw hersenen overdag niet bijhouden. Wij weten hoe u dit kunt voorkomen. [Meer lezen]
Zaadbibliotheken zijn niet zomaar kluizen met planten. Het zijn levende gemeenschappen van mensen die aan het tuinieren teruggeven wat de industrie er in honderd jaar van heeft afgenomen. [Meer lezen]
Dopamine décor bewijst dat minimalisme niet voor iedereen is. Als witte muren je eerder benauwen dan kalmeren, heb je misschien net het antwoord gevonden op de vraag waarom. [Meer lezen]
Zeewier zit boordevol jodium, waar de meeste Tsjechen een tekort aan hebben. Hoe verwerk je het in de dagelijkse keuken zonder exotische ingrediënten en ingewikkelde bereidingswijzen? [Meer lezen]
Uw chronotype en lichaam zijn dieper met elkaar verbonden dan u vermoedt. Hormonen, leeftijd en geslacht bepalen wanneer u werkelijk op het hoogtepunt van uw energie bent. [Meer lezen]
Slow furniture oftewel hoe je meubels herkent die drie generaties meegaan. Het is voldoende om te weten waar je op moet letten bij de aankoop, en een aantal veelgemaakte fouten te vermijden. [Meer lezen]
Schildklierhormonen en haar zijn meer met elkaar verbonden dan u denkt. Ferritine, selenium en stress kunnen haaruitval veroorzaken, zelfs bij volkomen normale uitslagen. [Meer lezen]
Zit je uren achter de computer en worden je gedachten wazig? Cross-crawl bewegingen duren drie minuten en daarna werkt je brein als vers opgeladen. [Meer lezen]
Koreaanse banchan een week in de koelkast? Ja, de meeste bijgerechten blijven gemakkelijk zeven dagen goed en worden elke dag lekkerder. Zo kook je slim zonder onnodige stress. [Meer lezen]