Bewegingstherapie door dans, thuis en zonder ervaring, verandert je stemming sneller dan meditatie. Daarvoor heb je alleen een playlist nodig, wat ruimte en de bereidheid om te stoppen met controleren hoe je eruitziet. [Meer lezen]
Gezondheid
De sporen van stress hopen zich op in de nek, de lendenen en de darmen. Het lichaam onthoudt alles wat de geest over het hoofd heeft gezien, en vroeg of laat maakt het zich kenbaar. [Meer lezen]
Natuurgeluiden als therapie werken ook via een luidspreker. De hersenen reageren er hetzelfde op als in het bos, en wij laten je zien waarom en welke opnames echt de moeite waard zijn. [Meer lezen]
Koken voor één persoon heeft zijn uitdagingen, maar dit eenvoudige systeem helpt je te stoppen met het weggooien van eten en eindelijk met plezier te koken. [Meer lezen]
Hoe kun je haaruitval op natuurlijke wijze vertragen zonder dure ingrepen? Begin met wat je eet. IJzer, biotine en vitamine D doen meer dan de meeste mensen zich realiseren. [Meer lezen]
Oefeningen voor stijve schouders die echt werken, zelfs na acht uur achter de computer zitten. Geen apparatuur, geen sportschool en verlichting komt sneller dan je verwacht. [Meer lezen]
De gezondheid van je lever hangt niet af van een voorjaarskuur, maar van wat je elke dag doet. Deze eenvoudige gewoonten hebben meer invloed dan welke kuur dan ook. [Meer lezen]
Wat koken met peulvruchten zonder een opgeblazen gevoel? Het is voldoende om een paar trucs te kennen bij de bereiding en uw darmen zullen opgelucht zijn. Deze methoden zullen de manier waarop u peulvruchten kookt veranderen. [Meer lezen]
Microbeweging is geen excuus voor luiaards. Het is een aanpak die wetenschappers effectiever noemen dan de hele dag zitten en dan een uur knallen in de sportschool. [Meer lezen]
Waarom overvalt u na de lunch vermoeidheid en 's avonds een verlangen naar zoetigheid? Bloedsuiker en energie gedurende de dag zijn communicerende vaten en het antwoord is verrassend eenvoudig. [Meer lezen]