Petr Novák

Voeding tijdens de zwangerschap per trimester hoeft niet ingewikkeld te zijn. Het is voldoende om te weten wat het lichaam wanneer nodig heeft, en een paar eenvoudige maaltijden kunnen het belangrijkste dekken. [Meer lezen]

De voordelen van bergop wandelen zullen u misschien verrassen. Het verbrandt tot 50% meer calorieën dan een vlakke wandeling en versterkt het hart, de botten en de spieren zonder sportschool. [Meer lezen]

Weet je waarom je een grote crisis rustig aankunst, maar ontploft vanwege traag internet? Hoe je niet boos wordt om kleinigheden begint met het begrijpen van één paradox in de hersenen. [Meer lezen]

Hoe u sportkleding correct moet wassen, leren wij u in een paar stappen. U hoeft slechts één gewoonte te veranderen en functionele shirts gaan rustig jarenlang mee. [Meer lezen]

Desserts met eiwitten van gewone ingrediënten, die iedereen kan maken. Kwark, banaan, havervlokken en een paar minuten geven je een zoete afsluiting vol proteïnen en zonder onnodige suiker. [Meer lezen]

Het drogen van haar behoort tot het meest onderschatte onderdeel van haarverzorging, maar als je het goed doet, merk je al binnen een paar weken verschil in de glans en gezondheid van je haar. [Meer lezen]

Kettlebell kan een hele sportschool vervangen en past in een hoek van de woonkamer. Ontdek hoe u het juiste gewicht kiest, welke oefeningen u kunt opnemen en hoe u thuis traint met maximaal effect. [Meer lezen]

Verspilling van energie en water beperken is geen hogere wiskunde – een paar slimme stappen volstaan en uw huishouden gaat efficiënter functioneren dan u zou verwachten. [Meer lezen]

De dagelijkse huidreinigingsroutine is belangrijker dan de meeste mensen denken, want zonder deze routine kunnen zelfs de duurste crèmes en serums niet goed werken [Meer lezen]

Energie schommelt gedurende elke afzonderlijke dag, en als u een vrouw boven de veertig bent, kan deze ontdekking de manier veranderen waarop u werk, beweging en rust plant. [Meer lezen]