Hoe de immuniteit te ondersteunen bij wisselvallig weer wanneer het 's ochtends vriest en 's middags t-shirtweer is. Praktische tips voor slaap, voeding, hydratatie, beweging en het dragen van lagen, die op de lange termijn vol te houden zijn. [Meer lezen]
Voorjaarsmoeheid: mythe of realiteit? Het is niet zomaar een excuus. We leggen uit wat er gebeurt met je slaap, licht, hormonen en dieet na de winter en voegen praktische stappen toe die je vanaf morgen kunt toepassen. [Meer lezen]
Lenteweer en buitensporten zijn ook logisch voor complete beginners, omdat slechts een paar eenvoudige oefeningen, een beetje opwarmen en je klaar bent voordat je een excuus kunt verzinnen. [Meer lezen]
De lente als een nieuw begin herinnert je eraan dat een huis geen opslagplaats is en een hoofd geen archief. In het artikel vind je eenvoudige regels over hoe je oude dingen en oude verhalen over jezelf kunt loslaten en meer ruimte kunt maken voor rust. [Meer lezen]
De eerste voorjaarskruiden kunnen binnen enkele minuten de smaak van soep, aardappelen en smeersels verbeteren. We geven advies over welke kruiden je in het voorjaar kunt verwachten, hoe je ze op een verantwoorde manier kunt gebruiken en hoe je er pesto, [Meer lezen]
Terugkeer naar lichaamsbeweging na een pauze of ziekte is vooral een kwestie van mentaal. In het artikel vind je eenvoudige regels voor de eerste weken, tips voor intensiteit en signalen van het lichaam die de moeite waard zijn om te respecteren. [Meer lezen]
Warme versus koude maaltijden in de lente verklaren waarom soms een warm ontbijt wint en op andere momenten een koude snack, en hoe je een bord kunt samenstellen zodat zelfs een lichte salade kan vullen. [Meer lezen]
Detox is tegenwoordig overal, maar vaak draait er meer marketing omheen dan werkelijkheid. Lees waarom radicale reinigingen meestal niet brengen wat ze beloven, en hoe je je lichaam veilig en zonder stress kunt ondersteunen. [Meer lezen]
Homeopathie en het gebruik ervan roepen emoties op, maar in het artikel vind je een rustig overzicht van wat het eigenlijk is, waarom het populair is en wanneer het beter is niet alleen op de korrels te vertrouwen en op tijd naar de dokter te gaan. [Meer lezen]
Diepe hurkzit als een natuurlijke zithouding is uit het dagelijks leven verdwenen, maar het lichaam kan het vaak opnieuw aanleren. U zult ontdekken wat de enkels en heupen belemmert, hoe u zonder pijn kunt hurken en waarom u niet moet overdrijven. [Meer lezen]