Wat je eet voor het slapengaan hangt meer af van het tijdstip en de samenstelling van je snack dan je misschien denkt. Dit zijn de voedingsmiddelen die je lichaam daadwerkelijk helpen in slaap te vallen en goed te slapen. [Meer lezen]
Petr Novák
Hoe u zich kunt uitrekken na lang autorijden zonder tijd te verliezen. Een set van vijf oefeningen die ook bij een tankstation werken en het lichaam weer in balans brengen. [Meer lezen]
Wat je tijdens de zwangerschap moet regelen, weten maar weinig mama's van tevoren. Terwijl een paar extra stappen nu de eerste weken na de bevalling kunnen behoeden voor onnodige stress. [Meer lezen]
Hoe temje je kabels en opladers in huis eens en voor altijd? Een paar slimme trucs die je woning onherkenbaar veranderen en je zenuwen én tijd besparen. [Meer lezen]
# Hoe ga je om met een periode waarin verhuizing, een breuk én ziekte in de familie tegelijk komen? Er is een concrete reden waarom grote veranderingen samen komen. [Meer lezen]
Recepten van oma in een lichtere versie zijn geen verraad aan de tradities. Ze zijn hun natuurlijke evolutie voor een tijd waarin de meeste van ons de dagen niet meer doorbrengen met fysiek werk op het veld. [Meer lezen]
Waarom is zelfs saaie beweging goed voor ons? De wetenschap zegt dat huishoudelijke taken het lichaam net zo natuurlijk inschakelen als sport, en je hersenen profiteren er dubbel van. [Meer lezen]
Hoe je het lichaam na ziekte of antibiotica kunt ondersteunen, weet maar weinig mensen goed. De darmen, hormonen en stemming zijn met elkaar verbonden en herstel vraagt meer dan één yoghurt per dag. [Meer lezen]
Het herschikken van meubels gaat niet alleen over esthetiek. Wetenschappers hebben ontdekt dat het een natuurlijke manier is waarop de hersenen én het lichaam reageren op de behoefte aan verandering en het herstel van energie. [Meer lezen]
Hoe overleef je een dag vol kleine rampen zonder in een spiraal van zelfverwijt te belanden? Je brein heeft de neiging om te overdrijven, en er is een manier om dat tegen te gaan. [Meer lezen]