De kwaliteit van voedsel betekent meer dan de hoeveelheid en deze tekst laat zien waar mensen zich in het debat over kwaliteit versus kwantiteit in voeding het vaakst verliezen en hoe je een bord kunt samenstellen dat ook in de praktijk werkt. [Meer lezen]
Slechts 10 minuten beweging per dag is voldoende om zelfs een gewone dag meer energie en minder stijve rug te geven, omdat korte activiteiten betrouwbaar het zitten onderbreken en de stemming verbeteren zonder een sportschool. [Meer lezen]
Wat te doen met kinderen in de lente, wanneer ze na de winter niet naar buiten willen, kan stap voor stap en zonder druk worden opgelost. Korte wandelingen, de rol van spoorzoeker of fotograaf kunnen al genoeg zijn en buiten zal het vanzelf leuk beginnen [Meer lezen]
Hoe de levensduur van kleding verlengen met de juiste zorg betekent minder vaak wassen, maar slimmer, kiezen voor lagere temperaturen, de dosering in de gaten houden en niet overdrijven met wasverzachter, omdat de grootste impact meestal komt van de produ [Meer lezen]
Waarom regeneratie belangrijker is dan prestatie, ontdek je aan de hand van voorbeelden uit het dagelijks leven en de sport, inclusief signalen van overbelasting en tips om slim te regenereren via slaap, voeding en rust in het hoofd. [Meer lezen]
Hoe het gezinsleven te vertragen in een hectische tijd en het hele huishouden te ontlasten wanneer de agenda uitpuilt en rust als eerste verdwijnt, inclusief tips voor rituelen, weekenden en minder schermtijd. [Meer lezen]
Voorjaarsmoeheid kan zelfs lastig zijn wanneer er buiten meer licht is en alles tot leven komt. Ontdek wat je kunt eten bij voorjaarsmoeheid om je energie op peil te houden en je dag rustiger te maken, zelfs zonder extra koffie. [Meer lezen]
Hoe je de luchtvochtigheid in huis kunt verlagen, zelfs zonder luchtontvochtiger, kan vaak worden bereikt met een paar slimme gewoonten, van een korte tocht tot een deksel tijdens het koken, en er zullen minder beslagen ramen en muffe geuren in huis zijn. [Meer lezen]
Terugkeren naar hardlopen na de winter hoeft geen pijn te doen of teleurstellend te zijn, als je rustig begint en je lichaam de tijd geeft. In het artikel vind je eenvoudige regels voor tempo, volume, ondergrond en signalen wanneer je beter kunt minderen. [Meer lezen]
Plantaardige melk is niet langer alleen een vervanging. In het artikel vind je informatie over welke plantaardige melksoorten er zijn, hoe plantaardige melk smaakt en waarom en wanneer je plantaardige melk kunt gebruiken in koffie, pap en sauzen. [Meer lezen]