Hoe vol te houden met trainen als de motivatie fluctueert en de resultaten niet meteen zichtbaar zijn. U zult ontdekken waarom kleine doses beweging werken, hoe u verwachtingen kunt instellen en hoe u het ritme kunt behouden, zelfs in drukke weken. [Meer lezen]
Een epidurale tijdens de bevalling kan aanzienlijk helpen bij pijnverlichting, maar het is ook nuttig om te weten wanneer het wordt toegepast, hoe de procedure verloopt, welke voor- en nadelen het heeft en wanneer het daarentegen niet geschikt is. [Meer lezen]
Oude en ongebruikte spullen hoeven niet in de vuilnisbak te eindigen als je weet hoe je kunt herkennen wat schoon, veilig en compleet is, en waar je het naartoe kunt sturen zodat het nog echt nuttig kan zijn voor iemand zonder de liefdadigheidsinstelling [Meer lezen]
Jetlag kan zelfs een perfect geplande reis verstoren, dus in het artikel vind je wat jetlag is, hoe het ontstaat en hoe je ermee kunt omgaan met behulp van licht, slaap, eten en beweging direct na aankomst. [Meer lezen]
Hartslag en afvallen hoeven geen wetenschap te zijn of een jacht op het perfecte getal. In het artikel vind je een duidelijke uitleg over hartslagzones, de invloed van stress en tips over hoe je op een duurzame manier kunt trainen. [Meer lezen]
Bouillon heeft voordelen die je niet alleen bij verkoudheid zult waarderen, maar ook bij het dagelijks koken, omdat het smaak toevoegt aan sauzen, risotto en soep, en bovendien zout en smaakmakers bespaart. [Meer lezen]
De stress van de eerste weken met een pasgeborene ontstaat vaak niet doordat je iets verkeerd doet, maar doordat je te veel wilt bereiken. Ontdek hoe je het rustiger aan kunt doen, de zorg en het huishouden kunt vereenvoudigen en je hoofd kunt ontlasten. [Meer lezen]
Hoe vaak kleding, handdoeken en beddengoed te wassen om geen geur of geïrriteerde huid thuis te hebben. Een praktisch overzicht van wat vaker gewassen moet worden, wat alleen gelucht kan worden en hoe je slimmer en zuiniger kunt wassen. [Meer lezen]
Stille burn-out hoeft niet te betekenen dat je op je werk instort. Soms gebeurt het thuis, in relaties en in eindeloos plannen. Ontdek wat het voedt en hoe je grenzen en rust kunt instellen zonder schuldgevoelens. [Meer lezen]
Duurzaamheid en zero waste in het huishouden beginnen bij de kleine dingen die onschuldig lijken in je winkelmandje. Kijk eens naar 10 dingen die je kunt stoppen met kopen, en thuis zal er meer rust zijn, minder afval en lagere uitgaven. [Meer lezen]