Zone 2 training klinkt misschien te langzaam om te werken. Maar precies hier gebeurt het belangrijkste voor vetverbranding én langdurige gezondheid. [Meer lezen]
Petr Novák
Waarom doen hielen 's ochtends pijn direct na het opstaan? De oorzaak is verrassend specifiek en kan in de meeste gevallen worden verholpen zonder medicijnen of operatie. [Meer lezen]
Ruzies voor kinderen hoeven niet altijd slecht te zijn. Het hangt ervan af hoe het conflict verloopt en vooral hoe het eindigt. Dit onderscheid kan veel veranderen. [Meer lezen]
Friluftsliv, de Scandinavische filosofie van buiten zijn, draait niet om prestaties of perfect weer. Het draait om één kleine verandering in denken, die iedereen kan maken. [Meer lezen]
Bloemloze pannenkoeken van drie ingrediënten maak je in minder dan vijftien minuten en de hele familie zal er enthousiaster over zijn dan over de klassieke versie. Je hebt alleen een banaan, eieren en vlokken nodig. [Meer lezen]
Rucking, oftewel wandelen met gewicht, verbrandt tot 45% meer calorieën dan gewoon wandelen. Het is bovendien gewrichtsvriendelijk en echt voor iedereen geschikt. [Meer lezen]
Samen eten zonder telefoons verandert meer dan alleen het avondeten. Na een half jaar merken gezinnen verschuivingen op die ze noch aan tafel, noch daarbuiten hadden verwacht. [Meer lezen]
Langdurige covid bij vrouwen treft tot 60% van alle patiënten. Waarom zijn vrouwen zo kwetsbaar en wat ligt daar werkelijk achter? Het antwoord zal u misschien verbazen. [Meer lezen]
Temperatuur, licht, geluid en matras. Een slaapkamer als slaapheiligdom staat of valt met specifieke details die de hersenen meer waarnemen dan we ons ooit realiseren. [Meer lezen]
Plantaardige kefir van waterkefir is lactosevrij, vrij van dierlijke ingrediënten en vol probiotica. De bereiding kost minder tijd dan je denkt. [Meer lezen]