De excentrische fase van de beweging bouwt spieren aanzienlijk beter op dan klassieke training, en kost bovendien minder tijd. Weet u waarom de meeste sporters deze fase volledig negeren? [Meer lezen]
Petr Novák
Weet u wat gebakken voedsel, zonnestraling en witte suiker gemeen hebben? Glycatie, een stil proces dat ervoor zorgt dat de huid veel sneller veroudert dan nodig zou zijn. [Meer lezen]
Stout gedrag op 2 jaar ziet er heel anders uit dan op vier of zes jaar. Weet je waarom? Het verschil ligt in wat het kinderbrein op die leeftijd überhaupt aankan. [Meer lezen]
De 5-minutenregel ruimt rommel op voordat die überhaupt ontstaat. Lees hoe je het zonder stress en zonder grote inspanning in je dagelijkse routine kunt integreren. [Meer lezen]
Recept op gefermenteerde radijsjes volgens de Koreaanse traditie onthult waarom kkakdugi lekkerder is dan koolkimchi en hoe je het zonder speciaal materiaal kunt bereiden. [Meer lezen]
# Proč vrouwen anders afvallen dan mannen geen excuus is, maar biologie. Deze uitleg geeft eindelijk zin en zal misschien ook jouw aanpak van afvallen veranderen. [Meer lezen]
Digital sunset neboli bewust loskoppelen van schermen voor het slapengaan is geen trend. Het is een manier om eindelijk te stoppen met 's ochtends moe en uitgeput wakker worden. [Meer lezen]
VO2 max daalt na je veertigste van nature, maar de wetenschap zegt iets verrassends. Actieve veertigers hebben vaak betere waarden dan de gemiddelde dertiger die achter een computer zit. [Meer lezen]
Stille verlies van botmassa geeft geen waarschuwingssignalen. Toch zijn er concrete dingen die het kunnen vertragen. En de meeste daarvan zijn makkelijker dan je zou verwachten. [Meer lezen]
De vloeistof uit kikkererwten gooit de meeste mensen weg. Maar aquafaba kan worden opgeklopt tot een luchtig schuim en eieren vervangen in desserts. Hoe werkt dat en waarom werkt het eigenlijk? [Meer lezen]