Waarom doet ons lichaam pijn als we niet bewegen, zelfs wanneer je de hele dag alleen maar zit en eigenlijk niets zwaars doet. Uitleg over zittende pijn en een paar eenvoudige oefeningen voor de nek, rug en heupen zonder sportschool. [Meer lezen]
Rafaelo balletjes gezond maken kan je ook thuis doen zonder oven en zonder onnodige suiker. In het artikel vind je een eenvoudig recept, tips voor betere ingrediënten en trucs om ze romig, vullend en toch feestelijk te maken. [Meer lezen]
De kraamtijd kan zowel fysiek als mentaal uitdagend zijn, daarom richt het artikel zich op hoe je stap voor stap voor jezelf kunt zorgen na de bevalling, van genezing en hydratatie tot het verkrijgen van steun van je omgeving en het kalmeren van je zenuwe [Meer lezen]
De meest voorkomende fouten bij het schoonmaken kosten je vaak meer tijd en zenuwen dan nodig is, terwijl een paar eenvoudige veranderingen in de volgorde en dosering al voldoende zijn. Ontdek wat je niet moet doen tijdens het schoonmaken en waarom het we [Meer lezen]
Voldoende hydratatie is een basisbehoefte die we vaak over het hoofd zien, en het houdt verband met vermoeidheid, hoofdpijn en een droge huid. In het artikel vind je eenvoudige tips om meer te drinken zonder stress en zonder ingewikkelde regels. [Meer lezen]
Hoe vol te houden met trainen als de motivatie fluctueert en de resultaten niet meteen zichtbaar zijn. U zult ontdekken waarom kleine doses beweging werken, hoe u verwachtingen kunt instellen en hoe u het ritme kunt behouden, zelfs in drukke weken. [Meer lezen]
Een epidurale tijdens de bevalling kan aanzienlijk helpen bij pijnverlichting, maar het is ook nuttig om te weten wanneer het wordt toegepast, hoe de procedure verloopt, welke voor- en nadelen het heeft en wanneer het daarentegen niet geschikt is. [Meer lezen]
Oude en ongebruikte spullen hoeven niet in de vuilnisbak te eindigen als je weet hoe je kunt herkennen wat schoon, veilig en compleet is, en waar je het naartoe kunt sturen zodat het nog echt nuttig kan zijn voor iemand zonder de liefdadigheidsinstelling [Meer lezen]
Jetlag kan zelfs een perfect geplande reis verstoren, dus in het artikel vind je wat jetlag is, hoe het ontstaat en hoe je ermee kunt omgaan met behulp van licht, slaap, eten en beweging direct na aankomst. [Meer lezen]
Hartslag en afvallen hoeven geen wetenschap te zijn of een jacht op het perfecte getal. In het artikel vind je een duidelijke uitleg over hartslagzones, de invloed van stress en tips over hoe je op een duurzame manier kunt trainen. [Meer lezen]