Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de hersenen en waarom is het de moeite waard om ze regelmatig te eten. Lees de selectie van vijf superfoods, tips voor eenvoudige maaltijden en kleine veranderingen die de concentratie en energie verbeteren. [Meer lezen]
Gebarsten lippen zijn zowel in de winter als in de zomer vervelend en vaak is het niet alleen het weer dat de oorzaak is. Ontdek waarom lippen barsten, wat je onmiddellijk kunt doen en hoe je ze voorzichtig kunt kalmeren zodat ze snel genezen. [Meer lezen]
Nordic walking is meer dan een snelle wandeling, het betrekt ook de rug en armen en spaart tegelijkertijd de gewrichten. Ontdek wat het is, voor wie het geschikt is en hoe je de techniek, stokken en tempo kunt verfijnen. [Meer lezen]
IJzer in voedsel draait niet alleen om spinazie en tabellen. In het artikel vind je het verschil tussen heemijzer en non-heemijzer, tips over peulvruchten en zaden, en eenvoudige trucs voor een betere opname. [Meer lezen]
Zelfgemaakte granola is een geweldige manier om suiker te verminderen, onnodige toevoegingen te vermijden en restjes noten en zaden uit de voorraadkast te gebruiken. In het artikel vind je het recept, varianten en opslagtips om te voorkomen dat het vochti [Meer lezen]
Waarom heb ik na de hoofdmaaltijd zin in een dessert als ik al vol zit? We bespreken de trek in zoetigheid zonder schuldgevoelens en laten zien wanneer het gaat om de samenstelling van de maaltijd en wanneer het meer om een ritueel en snelle beloning gaat [Meer lezen]
Dansen als geweldige cardio en stretching laat je zien dat je hartslag verhogen niet betekent dat je op een loopband moet staan. Lees hoe dansen je conditie, mobiliteit, houding en humeur verbetert en waarom het gemakkelijker is om het vol te houden. [Meer lezen]
Wat is brunch eigenlijk en waarom het thuis doen? Brunch is een relaxte late ontbijt met ambities van een lunch, die zoet en hartig combineert en vooral toestaat om te vertragen zonder onnodige stress. [Meer lezen]
Waarom nietsdoen belangrijk is voor de gezondheid als je het gevoel hebt dat je altijd iets moet doen. Het artikel laat zien hoe bewust stoppen stress vermindert, lichaam en geest kalmeert, en dat het geen luiheid is. [Meer lezen]
Waarom doet ons lichaam pijn als we niet bewegen, zelfs wanneer je de hele dag alleen maar zit en eigenlijk niets zwaars doet. Uitleg over zittende pijn en een paar eenvoudige oefeningen voor de nek, rug en heupen zonder sportschool. [Meer lezen]